Praxisnahe Ratgeber von Heilpraktiker und Osteopath Bert Nijsen zu Atmung, Rücken, Schlaf, Ernährung und Hausmitteln aus der Naturheilkunde.
Übungen für den unteren Rücken: 5 sanfte Übungen zum Mobilisieren und Kräftigen, die Sie zu Hause ohne Geräte machen können. Mit Tipps für den Alltag.
Übungen für den unteren Rücken: sanft mobilisieren und stärken Weiterlesen »
Besser schlafen ohne Medikamente: 10 natürliche Tipps für erholsame Nächte – von festen Zeiten über Licht und Raumklima bis zu Entspannung am Abend.
Besser schlafen ohne Medikamente: 10 natürliche Tipps für erholsame Nächte Weiterlesen »
Trennkost einfach erklärt: die Regeln nach Dr. Hay, die drei Lebensmittelgruppen und praktische Tipps für den Einstieg – mit Beispielen für den Alltag.
Trennkost einfach erklärt: Regeln, Lebensmittelgruppen und Tipps für den Einstieg Weiterlesen »
Wickel selber machen: Quarkwickel, Zwiebelsäckchen, Kartoffel- und Wadenwickel. Grundregeln und Anwendung der Hausmittel aus der Naturheilkunde.
Wickel selber machen: Quarkwickel, Zwiebelsäckchen und Co. aus der Naturheilkunde Weiterlesen »
Nackenverspannungen lösen mit 5 einfachen Übungen für die Halswirbelsäule – ohne Geräte, im Sitzen oder Stehen. Mit Tipps für Büro und Homeoffice.
Nackenverspannungen lösen: 5 einfache Übungen für die Halswirbelsäule Weiterlesen »
Bauchatmung lernen in 5 Schritten: So atmen Sie ruhiger und tiefer. Mit einfachen Atemübungen für Alltag, Büro und Abend – erklärt von Bert Nijsen.
Bauchatmung lernen: Anleitung und einfache Atemübungen für den Alltag Weiterlesen »
