Wickel selber machen: Hausmittel aus Küche und Keller

Wickel und Packungen gehören zu den ältesten Hausmitteln überhaupt. Schon Griechen und Römer heilten mit Wasser – daher stammt auch das Wort „Spa“: sanus per aquam, gesund durch Wasser. In Deutschland haben vor allem Pfarrer Sebastian Kneipp (1821–1897) und der Naturheiler Vincenz Prießnitz (1799–1851) die Anwendungen mit Wasser und Wickeln bekannt gemacht. Das Schöne daran: Für die meisten Wickel brauchen Sie nichts aus der Apotheke. Alles, was Sie zum Wickel selber machen brauchen, finden Sie in Küche, Keller und Kühlschrank.

Die wichtigste Frage: kalt oder warm?

Bevor Sie einen Wickel anlegen, sollten Sie wissen, was Sie erreichen wollen. Als Faustregel gilt: Bei akuten Beschwerden, etwa einer frischen Sportverletzung, ist zunächst ein kalter Wickel die richtige Wahl. Bei chronischen Beschwerden außerhalb eines akuten Schubs hilft meist Wärme, weil sie die Durchblutung anregt. Wer hier danebenliegt, erreicht oft das Gegenteil von dem, was er möchte.

Ein erster Tipp: Vorsicht mit Eis

Legen Sie Kühlakkus oder Gefrorenes nie direkt auf die Haut, sondern immer erst ein gefaltetes Tuch dazwischen – sonst drohen Kälteschäden. Und lassen Sie einen kalten Wickel nicht zu lange liegen: Sobald er die Hauttemperatur angenommen hat, kehrt sich seine Wirkung um.

Welcher Wickel wann passt und wie Sie ihn richtig anlegen, zeige ich Ihnen Schritt für Schritt in meiner eigenen Küche im Video-Kurs „Der Wickel“.

Was Sie im Video-Kurs erwartet

• Wie Wickel wirken – und woran Sie erkennen, ob Sie kühlen oder wärmen sollten.
• Der richtige Aufbau aus drei Lagen mit Tüchern, die Sie ohnehin zu Hause haben.
• Kalte Wickel und der Wadenwickel bei Fieber – worauf Sie bei Kindern achten.
• Warme Wickel, unter anderem mit Kastanien aus dem Garten.
• Der Quarkwickel als Klassiker bei Sportverletzungen – plus ein Trick, damit er sich hinterher leicht entfernen lässt.
• Wickel mit Wirsing und Weißkohl: wie Sie die Blätter vorbereiten und wie lange der Wickel wirken darf.
• Der Kartoffelwickel als langanhaltender Wärmespender.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die bei kleinen Verletzungen, Verspannungen, Gelenkbeschwerden oder Fieber zu Hause selbst etwas tun möchten – mit einfachen, natürlichen Mitteln und ohne großen Aufwand.

Wann Sie ärztliche Hilfe brauchen

Bei starken Schmerzen, einer Fehlstellung nach einem Unfall, hohem oder lange anhaltendem Fieber, bei Säuglingen und Kleinkindern sowie bei Beschwerden, die sich nicht bessern, lassen Sie sich bitte ärztlich untersuchen.

Ihr Bert Nijsen
Heilpraktiker und Osteopath, Naturheilpraxis Nijsen in Geestland

Hinweis: Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Untersuchung und Behandlung. Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Heilpraktikerin bzw. Ihren Heilpraktiker.