Atmung

Die Bauchatmung ist für uns die wichtigste Form der Atmung. Die Brustatmung dagegen ist evolutionär für Stresssituationen wie die Flucht gedacht. Viele Menschen atmen im Alltag jedoch dauerhaft flach in die Brust.

Mit den einfachen Atemübungen aus diesem Kurs, die Sie überall durchführen können, finden Sie zurück zu einer ruhigen, tiefen Atmung, zu mehr innerer Balance und einem klaren Kopf.

Das erwartet Sie (2 Videos):

• Lunge: wie unsere Atmung funktioniert
• Atmung: einfache Übungen für den Alltag

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die oft gestresst sind, flach atmen oder abends schwer abschalten können. Die Atemübungen gelingen im Sitzen, Stehen oder Liegen und brauchen keine Vorkenntnisse. So setzen Sie Atemübungen gegen Stress gezielt im Alltag ein und können die Bauchatmung lernen, die Sie spürbar ruhiger werden lässt.

Wer tiefer in die Entspannung einsteigen möchte, findet im Kurs Meditation den nächsten Schritt; der Kurs Schlaf zeigt, wie Sie abends besser zur Ruhe kommen. Mehr über meine Arbeit als Heilpraktiker und Osteopath erfahren Sie auf der Seite Über mich.