Laufen Joggen Wandern

Über den Kurs

In dieser Video-Serie übers Joggen, Wandern, Nordic-Walking und mehr, wird Ihnen erklärt und gezeigt wie man sein persönliches Fittnes-Programm aufbaut. Wir zeigen Ihnen in Theorie und Praxis wie Sie Ihre Kondition steigern können ohne großes verletzungs Risiko.

Als Baby möchten wir gerne so schnell wie möglich das Gehen und Rennen lernen, dann vernachlässigen die meiste Erwachsenen diese wichtigen Bewegungsabläufe. Erst später im Leben merken wir, dass diese Bewegungsarten: Gehen, Wandern, Nordikwalking, bis hin zum Laufen sehr wichtig sind, um unsere Selbstständigkeit und somit unsere Freiheit zu behalten.

Es gibt Wissenschaftliche Untersuchungen, dass selbst einfaches Gehen, in regelmäßigen Abständen, ist eine wunderebare Therapie ist, um unser geistiges Vermögen im hohen Alter zu behalten.

Zögern Sie nicht, starten Sie JETZT und werden Sie mit unseren Tipps Fit:

  • Trainings Aufbau mittels Pulskontrolle
  • Die richtigen Schuhe
  • Sport Theorie
  • Gang Analyse
  • Richtig Aufwärmen und Stretching um Verletzungen vorzubeugen
  • Wir bringen Sie vom Gehen -> Walking -> Nordikwalking -> Laufen
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Kursinhalt

Laufen Joggen Wandern

  • Theorie und Schuhe
    47:22
  • Aufwärmen
    28:47
  • Puls
    25:42
  • Nordic Walking – Laufen – Joggen
    26:25
  • Sandkiste – Ganganalyse
    02:13
  • BONUS – Sitzball
    12:23
  • BONUS – Wechselbad & Güsse
    11:17
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