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Meditation

Marco Reschke — Thu, 24 Feb 2022 14:10:14 +0000

Mit diesem Videokurs möchte ich Ihnen eine Anleitung geben wie Sie mittels Meditation zu sich selber finden können.

Durch unsere moderne Lebensweise sehen wir uns mit einer Flut an Informationen konfrontiert. Wir stehen ständig „unter Strom“ und kommen selten zur Ruhe, zu uns selbst.

Meditation hilft uns dabei zu Entspannen. Wir helfen Ihnen wieder den Weg zu finden, um an diese fantastische Quelle der Entspannung heran zu kommen. Die verschiedenen, von uns gezeigten, Meditationsformen helfen Ihnen dabei ihre eigene Entspannungstechniken zu entwickeln und zu perfektionieren. Die Suche nach dem einzigartigen in dir ist aufregend, ein fantastisches Abenteuer. Erlauben sie sich selber besser kennenzulernen, wir nehmen dich mit auf eine Entspannungsreise mit Meditation.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Erfolg auf ihrer persönlichen Meditations-Reise, auf dem Weg zur innerer Ruhe, mehr Kreativität und Energie.

Ps. Das Handout zur Meditation finden Sie unter jedem Video, in der Kategorie „Exercise Files“ oder in der „Übersicht“.

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Homeoffice

grote-media — Thu, 05 Aug 2021 12:25:55 +0000

Diese Videoserie rund ums Homeoffice bietet Ihnen viele Möglichkeiten, Ihr Homeoffice entspannter und produktiver zu gestalten. Wir bieten Ihnen viele einfache, praktische Tipps und Hilfestellungen. Zu Fitness im Homeoffice, der Ernährung, den Augen und um einen „Mausarm“ zu vermeiden. Wir helfen Ihnen, Ihren Arbeitsplatz mit einfachen Mitteln so zu gestalten, dass sie ohne Schmerzen mit Freude ihre Arbeit schneller und effektiver durchführen können. Diese Tipps und Übungen, die einfach gehalten sind, können Sie jederzeit und mit hoher Effizienz ohne Trainingsgeräte an Ihrem Arbeitsplatz umsetzen. Holen Sie bei wachsendem Wohlgefühl, durch unsere Ernährungstipps, das Maximum aus sich heraus.

Wir zeigen Ihnen mittels einfacher Übungen und Vitaminkunde, wie sie ihre Augen am PC-Arbeitsplatz schonen und somit lange und effektiv Arbeiten können. Die Videoserie hat keine bestimmte Reihenfolge. Es werden keine Informationen von anderen Videos vorausgesetzt.

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Atmung

grote-media — Thu, 05 Aug 2021 12:17:54 +0000

Mit diesem Video erklären wir Ihnen, dass die Bauchatmung für uns die wichtigste Atmung ist. Denn die Brustatmung ist evolutionär betrachtet für Stresssituationen, wie zum Beispiel die Flucht.

Durch diese einfachen Atemübungen, die sie überall durchführen können, finden Sie ihre Balance wieder und somit auch Ihren halt im Leben. Verbessern Sie Ihre Gesundheit, stärken Sie Ihre Abwehrkräfte gegen Infektionen und bekommen Sie einen klaren Kopf.

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Muskuläre Stabilisierung

grote-media — Thu, 05 Aug 2021 09:30:52 +0000

In diesem Video erkläre Ich Ihnen, wie sie mittels eine Gewichtsstange oder einem Besenstil ihren Rücken konditionell und kraftmäßig aufbauen. Die Übungen kosten Sie nicht viel Zeit und sind leicht zu Hause durchzuführen. Diese einfachen Übungen zeigen wir schon seit über 30 Jahre unseren Patienten mit sehr gutem Erfolg. Sowohl bei akuten als auch bei chronischen Beschwerden.

– einfache Muskelaufbau-Übungen für zu Hause

– Stabilität im Rücken verbessern

– mit Hilfsmitteln die in jedem Haushalt zu finden sind

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Ernährung/Trennkost

grote-media — Thu, 05 Aug 2021 09:29:19 +0000

Mit diesem Video erkläre Ich Ihnen, dass durch getrennte Aufnahme von Eiweiß, Kohlehydraten und Fetten, eine viel bessere Verdauung stattfindet. Ich zeige Ihnen, wie Ihr Körper enorm an Energie sparen kann. Durch einfache Ernährungstipps steht die gesparte Energie direkt für Ihre Gesundheit zur Verfügung. Sie fühlen sich besser, werden kreativer und haben einen gesunden Schlaf ohne Völlegefühl.

– Stellenwert von Ernährung

– energiesparen mit der richtigen Ernährung

– einfach umzusetzen

– um ihre Gesundheit zu stärken, oder zurück zu bekommen

Anlagen zum Kurs: Eine Tabelle zum Thema Trennkost

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Unterer Rücken

grote-media — Tue, 03 Aug 2021 08:30:46 +0000

Mit diesem Video erhalten sie einfache Übungen, mit denen Sie selbst Ihre Schmerzen im unteren Rücken und dahin ausstrahlende Schmerzen verringern so dass Sie in kurzer Zeit wieder mehr Bewegungsfreiheit erreichen.

Auch wird erläutert, wie Sie durch naturheilkundliche Maßnahmen Ihre Probleme verringern können.

Dies alles erfordert ein wenig Disziplin. Wenn Sie regelmäßig diese Tipps und Übungen umsetzen, helfen wir Ihnen, Erfolge auch ohne Medikamente zu erzielen.

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Mindset

grote-media — Tue, 03 Aug 2021 08:29:16 +0000

Hier möchte ich Ihnen erklären, dass wir nicht alle gleich sind. Jeder hat seine eigenen Bedürfnisse und Qualitäten. Diese sollte man bei der Auswahl seines Berufes berücksichtigen. Dieses gilt aber auch für die persönlichen Ziele und sportlichen Aktivitäten. Hier lernen sie, mit welchen naturheilkundlichen Verfahren sie schneller und nachhaltiger Erfolg haben können.

Blumen Motivation: Kleine Übungen um deine Gelassenheit zurück zu holen, oder zu verbessern.

Der Blinde Schwimmer: Motivation und Durchhaltevermögen um meine persönlichen Ziele sicher zu erreichen.

Emotionen: Gefühle sicher beherrschen, auch wenn ich etwas neues, unbekanntes, angehe.

Exponentielles Wachstum: Wie ich mich kontinuierlich um 1 % jeden Tag verbessern kann.

Kraft der Gedanken: Positive Energien Kanalisieren und sich zu nutze machen.

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Halswirbelsäule

grote-media — Tue, 03 Aug 2021 08:16:28 +0000

Mit diesen einfachen Übungen können Sie selbst Ihre Nacken- und Schulterbeschwerden schnell verbessern, so dass Sie mehr Bewegungsfreiheit erreichen. Dieses bedeutet zum Beispiel im Strassenverkehr, eine höhere Sicherheit, wenn Sie wieder über Ihre Schulter nach hinten sehen können. Oder dass Sie nachts einen tieferen und erholsameren Schlaf haben.

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Schlaf

grote-media — Wed, 14 Jul 2021 11:37:19 +0000

Sie erhalten viele einfache Tipps, um Ihren Schlaf ohne Medikamente zu verbessern. Dadurch können Sie eine viel höhere Leistung tagsüber erbringen.

Besserer Schlaf bedeutet mehr Spaß und Lebensfreude, denn schlechter Schlaf ist eine Belastung für Körper und Geist.

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7 energetische Kofferübungen

grote-media — Wed, 14 Jul 2021 11:35:04 +0000

Diese sieben einfachen Übungen können Sie überall durchführen. Zum Beispiel zu Hause, im Büro oder Homeoffice, im Urlaub, eigentlich überall. Sie brauchen keine Geräte, nur die Disziplin, um sie regelmäßig durch zuführen.

Viele meiner Patienten, sowie auch ich selbst, praktizieren diese Übungen regelmäßig zu unserer vollen Zufriedenheit. Diese Übungen unterstützen ihr Ziel, jung und fit bis ins hohe Alter zu bleiben.

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